ADECUACIÓN AL DESARROLLO EVOLUTIVO

PRINCIPIO DE ADECUACION AL DESARROLLO EVOLUTIVO

 

La necesidad de que todo tipo de tareas pedagógicas sean adecuadas, en

contenido y forma, a la edad de los educandos, ha sido una preocupación permanente

de los pedagogos y conforma uno de los básicos principios educativos.

 

El desarrollo de los métodos se ha modificado sustancialmente con el avance

de las ciencias que estudian la personalidad en formación, y por tanto, se ha profundizado

el conocimiento de las características evolutivas de los alumnos, sus

procesos de desarrollo y sus necesidades e intereses. La inquietud permanente

de los encargados de impartir la enseñanza debe estar centrada en los conocimientos

de estos avances científicos y en la práctica, con una actitud receptiva

y abierta a responder a las inquietudes de los adolescentes y jóvenes a su cargo.

 

Básicamente, los contenidos educativos deben correlacionarse con las etapas

de la maduración evolutiva, y seleccionarse en función de este desarrollo.

Si bien las profundas modificaciones morfológicas y orgánicas, los cambios

en estatura y peso, las características del sexo y la restructuración del esquema

corporal ocupan un lugar importante en las actividades motrices, el aspecto más

trascendente por comprender para no caer en criterios esquemáticos o parciales,

es que la adolescencia es también una etapa de cambios radicales en la esfera

psíquica y de la comprensión del mundo y de las relaciones con los demás.

 

Es esencial que en las sesiones de trabajo con adolescentes y j ó v e n e s existan

amplias oportunidades de manifestación de la creatividad, y de una fecunda

participación, la cual desarrolle la responsabilidad, e! placer por realizar tareas

cooperativas, la expresión de relaciones de auténtica amistad y las oportunidades

de conocer al maestro y a los compañeros.

 

A t r a v é s de actividades ricas y variadas en un clima de libertad y alegría,

debe lograrse que los alumnos encuentren cabida a sus expresiones personales y

grupales, en forma natura!, vigorosa y espontánea. Si en las clases existe concentración,

dedicación y alegría, el maestro estará cumpliendo con este principio,

pues estas manifestaciones indican que las tareas responden a los intereses

y necesidades de los educandos.

ALEGRÍA

PRINCIPIO DE ALEGRIA

Alegría, significado(s):

La palabra alegría deriva del latín alicer-alecris, que significa vivo y animado.

Estado de ánimo grato y vivo producido por un motivo placentero.

Y para beneficio de este blog hablaré de la alegría en relación de la Educación Física.

La alegría es tanto motivo secundario como consecuencia de la Educación Física.

Motivo secundario: Le denomino así por que para hacer actividad física muchas personas usan como motivo el estar alegre, y esa es su forma de demostrar o expresar su estado de ánimo.

Ejemplo: Algún tipo de baile o aeróbic que es lo más convencional como medio de expresión de alegría.

Consecuencia: La alegría puede ser resultado de la misma actividad física, muchas personas les gusta el deporte o les gusta hacer actividad física por que al final de ella se sienten alegres (cansados pero felices xD). Visto de forma biológica se entiende como el resultado de la secreción de algunas sustancias en nuestro cuerpo que externamente se ven reflejadas como lo que conocemos como alegría.

En conclusión la Actividad Física también es ejemplo de alegría.

PAULATINIDAD

PRINCIPIO DE PAULATINIDAD

 

¿Cuáles son las condiciones por medio de las cuales es posible desarrollar las tareas de movimiento, de modo que se logren niveles cada vez mejores de rendimiento funcional

en  nuestros alumnos?

En primer lugar, el ordenamiento de las tareas en secuencia creciente de dificultad,

tanto en cada clase como logro. Pero la aplicación de estos principios de la didáctica tradicional {de lo simple a lo complejo, de lo cercano a lo lejano, de lo conocido a lo desconocido}, no ha sido nunca suficiente para aplicar científicamente el principio de  en todo un periodo, contribuye a veces a este paulatinidad, debido a que estas leyes se basaban exclusivamente en las relaciones formales de

los contenidos, dejando a un lado los elementos esenciales.

El ser humano no funciona como una máquina: está condicionado por diversos factores de índole orgánica, afectiva, etc., que nos permite aplicar la paulatinidad en forma lineal. Por el contrario, se han estudiado los niveles de rendimiento en distintos lapsos y en todas las actividades deportivas especializadas, y se llegó a la conclusión de que se presenta el llamado del rendimiento: se producen en forma de olas u ondas a través de periodos semanales, mensuales y anuales; después de alcanzar un pico máximo la capacidad orgánica de rendimiento desciende y de nuevo puede volver a lograr carácter ondulatorio o cíclicolas reacciones fisiológicas a los estímulos del entrenamiento pico más alto que el anterior. Estas "ondas de rendimiento" se desarrollan condicionadas por diversos

factores:

 

• Factores afectivos: La disposición interior ocupa un lugar fundamental para poder rendir físicamente; de ahí que cualquier situación conflictiva o limitativa en lo afectivo {problemas con el grupo de trabajo, con el maestro, de rendimiento en el movimiento por el grupo de pares es el ámbito en el cual el adolescente se desenvuelve y puede ser más o menos estimulante o frustrante en distintos momentos y por diversas causas.

 

• La época del año tiene relación con la aplicación del principio de paulatinidad.

 

• Factores personales del rendimiento físico, tales como las diferentes cualidades innatas de cada alumno, y también sus experiencias anteriores de movimiento. El maestro tendrá que tomar en cuenta estas diferencias individuales, de modo que no se apliquen cargas inadecuadas, introduciendo poco a poco a cada uno de los alumnos a un mayor volumen de trabajo, el cual permita mejores adaptaciones.

MULTILATERALIDAD

PRINNCIPIO DE MULTILATERALIDAD

El principio de multilateralidad se refiere a los beneficios de una práctica variada

y amena, acentuando las tareas generales y utilizando distintos medios: actividades

deportivas, gimnásticas y atléticas, que tiendan a la formación general y no

a la adquisición de secuencias técnicas especiales. Consideramos un error pedagógico

que un grupo de alumnos se dedique exclusivamente a la práctica de un deporte

en especial, pues se limitan las oportunidades de conocer toda otra gama

de actividades que amplíen las posibilidades de obtener otro tipo de logros educativos.

Además, es muy difícil desarrollar adecuadamente la práctica de una

especialidad sin que haya un periodo de preparación general, en donde se vuelque

una serie amplia de estructuras motrices. De cualquier manera, siendo

el movimiento un medio y no un fin en sí mismo, aun realizando una sola actividad

(con las limitaciones que esto supone), el maestro puede lograr fines educativos

válidos y profundos.

Hasta hace 30 o 40 años se pensaba que no era necesaria una preparación

física general. Se practicaban entonces directamente las diferentes pruebas atléticas,

deportivas, etc., sin previa preparación.

Sin embargo, siempre los deportistas más destacados eran los preparados

de una manera polifacética, los que practicaban varias disciplinas deportivas simultáneamente.

CONCIENTIZACIÓN

PRINCIPIO DE CONCIENTIZACIÓN

En relación con el "control de los movimientos", es sabido que en las primeras experiencias de los aprendizajes existen sensaciones muy difusas y poco diferenciadas respecto a la información recibida a nivel consciente. Poco a poco, al adquirir dominio y segundad en la ejecución, se va ampliando la posibilidad de analizar y hasta "anticipar" las contingencias que se pueden presentar en el desarrollo de los movimientos conocidos.

En particular, los adolescentes y también los jóvenes tienen una gran necesidad de sentirse seguros del dominio de los movimientos, elemento importante de autoafirmación. Los defensores de la lucha hacia el deporte de alto nivel, sitúan el principio de conciencia en relación con el hecho de que, al alcanzar un alto nivel y automatismo de las destrezas de movimiento, el "alumno robot" ya puede dedicarse a la elaboración de la táctica competitiva y a desarrollar el deseo o la "voluntad de ganar". Debemos volver nuevamente al problema de los fines; porqué se realizan determinados movimientos y despertar por sí mismos su mejoramiento funcional por medio del trabajo sistemático, y de experimentar sus capacidades y sus límites. Es necesario que sepan que esas capacidades y límites pueden ser mejorados por todos y cada uno, y que la capacidad física no es lo más importante, que ser talentoso o hábil no es más que un producto de la herencia, de! medio o de factores contingentes.

De este modo, la incorporación de actividades sistemáticas como el acondicionamiento físico, los ejercicios construidos, la repetición de los gestos deportivos de la ejecución de este tipo de tareas, evitando el aburrimiento y la falta de interés. Meinel dice: "En esta edad (se refiere a la pubertad) ya no se da generalmente la prontitud de asimilación, pero en lugar, de ello existe una actitud más

consciente frente a los propios movimientos. Chicos y chicas quieren saber 'cómo hay que hacerlo' y qué es lo que hacen mal."

COOPERACIÓN

PRINCIPO DE COOPERACIÓN 

A partir de las primeras tareas en grupo que realiza la clase, deben incorporarse paulatinamente formas de trabajo grupal cada vez más complejas que lleven poco a poco a la formación de verdaderos equipos de trabajo.

En las tareas grupales hay una parcial transferencia del papel dirigente que cumple el maestro, hacia los alumnos; para ello, deberá ponerse en juego el sentido de responsabilidad, a través de una alternancia de papeles como ejecutante, ayudante y cuidador, tratando que los liderazgos sean distributivos de acuerdo con la capacidad todos los alumnos, quienes deben preservar la seguridad de sus compañeros.

Uno de los problemas que debe manejar cuidadosamente el maestro es el de la conformación y permanencia de grupos fijos; es recomendable que los grupos no permanezcan invariables durante periodos largos.

Otro aspecto importante en la dirección de las tareas grupales, es el del liderazgo; la variación de tareas y actividades debe permitir que exista una rotación en la conducción o responsabilidad de conducción de cada grupo. Hay alumnos que tienen mejores condiciones para la conducción, pero no siempre aquellos que aparecen inicialmente más decididos o influyentes son los más responsables; todos deben tener opciones de conducir al grupo. Pero éste es también un proceso que el maestro debe manejar cuidadosamente a fin de no provocar frustraciones al asignar una responsabilidad determinada a alumnos que todavía no pueden cumplirla; debe evitar dar relevancia siempre a los mismos alumnos o grupos que se destaquen, puesto que la capacidad individual y grupal no se mide sólo por el resultado final, sino por el aprovechamiento dentro del proceso de trabajo desarrollado de acuerdo a sus posibilidades.

En el trabajo grupal, se brindan oportunidades de interacción y relación entre los varones y las mujeres, por lo cual, en la conformación de grupos debe tenerse muy en cuenta este factor.

RELACIÓN ENTRE REPETICIÓN Y VARIABILIDAD

RELACIÓN ENTRE LA REPETICIÓN Y LA VARIABILIDAD

Está demostrado que la repetición mecánica no conduce a una actitud de permanente superación de los aprendizajes, sino al aburrimiento y a la fijación de hábitos irreversibles. Por otra parte, no tendría sentido utilizar una amplia gama de movimientos sin una organización y correlación entre ellos, sin una progresión adecuada. En realidad, estos dos aspectos conforman entre sí los polos de una misma ecuación en el proceso enseñanza-aprendizaje y no pueden separarse ni aislarse. Sobre la adquisición de los aprendizajes más elementales y de los movimientos más simples y conocidos, los cuales son ejes iniciales, deben irse estructurando esquemas de aprendizaje de creciente complejidad y amplitud que pongan en juego las capacidades de resolución inteligente por parte de los alumnos, con base en una búsqueda rica y personal y en una elaboración interior; esta forma de trabajo permite el juego de las capacidades intelectuales y el desarrollo de posibilidades de resolver de manera intencional y adecuada los problemas de movimiento que se plantean, poniendo en juego la personalidad del alumno. 

La enseñanza que simples: carreras, saltos, lanzamientos, pero modificando y variando la utilización de distintos elementos de trabajo {pelotas, cuerdas, bastones, etc.), en las situaciones en que se aplican, y en las combinaciones propuestas, tomando siempre los elementos esenciales por mejorar, para inmediatamente integrarlos en una síntesis superior. 

SALUD

PRINCIPIO DE SALUD

El ser humano desarrolla la actividad en relación a todas sus funciones vitales, bajo ciertas condiciones que surgen de su relación con el medio ambiente. En esta actividad se pone en juego y la capacidad para adaptarse al medio y relacionarse con lo sano estas condiciones se reservan toda nuestra vida consiste en una larga comprensión del medio el mismo es una forma de entender el concepto de salud. Un individuo sería, entonces, aquel que es capaz de mantener en un relativo equilibrio en permanente cambio, disponiendo además de un nivel depara responder a ciertas situaciones de mayor exigencia. "-Según una serie de ajustes de equilibrio con el ambiente." 

Los conceptos más actuales sobre la salud no se refieren exclusivamente al ámbito fisiológico y orgánico, sino también a los aspectos de la salud mental y social, que tienen una enorme importancia en toda tarea educativa.

Al  saber que la salud no se da solo en el plano biológico, sino que tiene  mayor importancia la totalidad de los factores que interactúan con la personalidad del sujeto, es cuando pensamos que el principio y el  fin de la educación para la salud consiste en dotar a los educandos de un potencial físico, psíquico, afectivo y social que les permita realizar mejor los fines individuales y las tareas

sociales, de manera que puedan colaborando en la solución de los problemas brindar lo mejor de sí al medio que le rodea, de la sociedad, y alcanzando su  plenitud como seres humanos.

FUNDAMENTOS DE NATACIÓN

NATACIÓN

HISTORIA

 En la era moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA). 
El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869. Hacia finales de siglo la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya federaciones. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870. Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas, Grecia, en 1896, incluyeron también la natación. En 1908 se organizó la Fédération Internationale de Natation Amateur para poder celebrar carreras de aficionados. La competición femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. 
Aparte de las Olimpiadas, las competiciones internacionales en Europa han estado patrocinadas por clubes de aficionados a la natación desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la década de 1920 estas competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaña había creado algunas competiciones entre las naciones del Imperio Británico antes de 1910. Los primeros juegos oficiales del Imperio Británico, en los que la natación fue un componente importante, se celebraron en Canadá en 1930. La natación juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo la más destacada los Juegos Panamericanos y las competiciones asiáticas y mediterráneas.
Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1973 y tienen lugar cada cuatro años. Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron a intervalos de cuatro años y desde 1981 tienen lugar cada dos. 
Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando los Estados Unidos ganaron tanto en la competición masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebró por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada dos años. La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir récords. Lo que una vez fueron los sorprendentes récords de velocidad de competidores de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence "Buster" Crabbe, Mark Spitz, 
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David Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martin López Zubero entre otros, ya han sido, o serán eclipsados por posteriores marcas. Del mismo modo se están batiendo continuamente los récords de distancia y resistencia impuestos por los nadadores de maratón, como es el caso de la nadadora estadounidense Gertrude Carolina Ederle, la primera mujer que cruzó a nado el Canal de la Mancha. En consecuencia, las diferencias que separan a hombres y mujeres dentro de la natación de competición se han reducido mucho; ha descendido la edad en que los nadadores pueden competir con éxito y aún no se han alcanzado los límites físicos de la especialidad. 

ESTILOS DE NADO

Crol o libre

Lo que a diferencia del resto de los estilos, todos y cada uno de sus movimiento solo están sujetos a la búsqueda de la mayor propulsión posible, ya que no tiene limites en la reglamentación. Cuando uno nada a crol, se desplaza centralmente, realiza un movimiento alternado de los brazos, respira de forma lateral y tiene un movimiento alternado de las piernas.  

Braza o pecho

La braza es el estilo más lento, como la mariposa tiene un movimiento simétrico de las piernas y los brazos pero la normativa pone límites a su técnica. Es el estilo que mas cambios ha sufrido en los últimos años, así como el que más formas técnicas distintas tiene.

En competiciones internacionales se nadan las distancias de 50, 100 y 200 braza, en las pruebas de estilo se nada en tercer lugar en las pruebas de 100,200 y 400 (el 100 estilos solo se hace en piscina corta de 25metros), el estilo braza también se nada en los relevos de 4*50 y 4*100 estilos y se nada en segundo lugar. Se puede decir que muchos bracistas nacen ya mas afines a este estilo sobre todo por su complicada patada muy diferente al resto de los estilos. Este estilo nadado en su variante no competitiva, es usado por muchas personas por su eficacia energética, en cambio en la variante de competición la braza tiene un consumo de energía superior a de otros estilos. La moderna patada de braza en personas no preparadas puede conllevar dolores de rodilla.

Mariposa

La mariposa es el estilo más vistoso de la natación, el segundo más rápido y se caracteriza por un movimiento simétrico de los brazos y de las piernas.

 La historia de la mariposa se inicia con una variante de la braza, cuando un nadador empezó a llevar los brazos hasta los muslos para luego hacer un recobro aéreo, batiendo durante un tiempo todos los record de braza, hasta que se cambio la reglamentación.
En las pruebas internacionales se nadan las distancias de 50,100 y 200 metros, también se nada la mariposa como primer estilo en las pruebas de 100, 200 y 400 estilos, en los relevos la mariposa se nada en tercer lugar. Se puede decir que normalmente se respira hacia delante, pero algunos nadadores prefieren respirar hacia un lado, imitando al crol. En la versión no competitiva es un estilo que hay que trabajar con cuidado, ya que si no se tiene la musculatura abdominal bien desarrollada puede conllevar dolores de espalda. Los niños pueden iniciarse muy pronto en la mariposa, pero siempre en muy cortas distancias.

Espalda o dorso

Derivado del crol y a veces llamado “crol de espaldas”. Se caracteriza principalmente por estar de espaldas y por un movimiento alternado  de los brazos y también de las piernas (el movimiento de las piernas en espalda se llama batido de espalda o batido dorsal)  así como por la peculiaridad del movimiento de los hombros que se realiza durante el nado.

FUNDAMENTOS DE GIMNASIA

GIMNASIA

 

 

Deporte en el que se ejecutan secuencias de movimientos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad. La gimnasia es una forma de ejercicio físico caracterizada por movimientos sistemáticos, con la posibilidad de seleccionar actividades y ejercicios con fines determinados, con la intención de mejorar la relación de los hombres y de las mujeres con su cuerpo, su movimiento, el medio ambiente y los demás. Toda gimnasia lleva implícita las características de intencionalidad, sistematicidad, promoción de la salud, socialidad e incluso creatividad.

 
Gimnasia artística: La gimnasia artística es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma de expresarse con música e incluso con un acompañante y aparatos.

 
Gimnasia deportiva: La gimnasia deportiva consiste en la realización de una composición coreográfica o acompañamiento musical, combinando de forma simultanea y a una alta velocidad, movimientos aeróbicos de alto y bajo impacto y elementos de dificultad que implican fuerza estática, fuerza dinámica, potencia y flexibilidad.

 
Gimnasia rítmica: La gimnasia rítmica es uno de los deportes más creativos, que deja lugar a la imaginación, como casi todas las disciplinas que tienen que ver con la música y la expresividad corporal, así como las modalidades de la danza. 
En ella se busca lograr exhibiciones originales, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un ejercicio equilibrado y bello que potencie la expresividad y que sus exhibiciones impresionen por la técnica depurada y su gran belleza, considerándose la máxima expresión armónica corporal el ritmo bajo la inspiración deportiva y la belleza del cuerpo en movimiento.